Para se ter uma pele bonita, é necessário uma alimentação bem balanceada, por exemplo, para se ter um cabelo forte e resistente é preciso ter uma dieta rica em vitaminas A, B e zinco, e são encontrados nas aveias, centeio, arroz, soja,...Para se ter uma pele revigorante, é necessário que se tenha uma dieta rica em vitaminas A, C, complexo B, e zinco. Esses são facilmente encontrados nos seguintes alimentos: cenoura, caqui, batata doce, espinafre, rúcula.
Para cicatrização da pele, deve se incrementar a sua alimentação frutas ricas em vitamina C, como laranja, morango, goiaba, abacaxi,... Todas as frutas fazem um bem a qualquer coisa e a qualquer pessoa.
